【缺铁性贫血吃什么补得快】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于快速改善症状。以下是一些补铁效果较好的食物及建议：
| 食物类型 | 具体食物 | 说明 |
| 动物性食品 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食品 | 菠菜、黑木耳、豆类 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 维生素C补充 | 柑橘、猕猴桃、番茄 | 可提高铁的吸收效率 |
| 避免影响吸收物 | 咖啡、茶、高钙食物 | 会抑制铁的吸收 |
建议日常多摄入富含铁的食物，并注意搭配促进铁吸收的营养素。如有严重贫血，应遵医嘱进行治疗和调理。
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