【缺铁性贫血吃什么比较好】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善症状，促进铁的吸收。以下是推荐的食物和注意事项。
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 富含铁食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类 | 动物性铁（血红素铁）吸收率高 |
| 维生素C来源 | 柑橘、番茄、草莓、绿叶蔬菜 | 促进非血红素铁吸收 |
| 避免影响铁吸收的食物 | 咖啡、茶、高钙食物 | 可能抑制铁的吸收 |
建议日常饮食中多摄入富含铁的食物，并搭配维生素C丰富的食物，有助于提高铁的吸收效率。如有严重症状，应遵医嘱补充铁剂。
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