【缺乏维生素B2吃什么食物和水果可以补充】维生素B2（核黄素）是维持身体正常代谢和皮肤、眼睛健康的重要营养素。缺乏时可能出现口角炎、舌炎等症状。以下为常见可补充维生素B2的食物和水果：
| 食物/水果 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.32 |
| 瘦肉 | 0.18 |
| 菠菜 | 0.13 |
| 酪梨 | 0.17 |
| 香蕉 | 0.06 |
| 橙子 | 0.04 |
建议日常饮食中多摄入动物性食品与绿叶蔬菜，有助于改善维生素B2不足的情况。若症状严重，应咨询医生并考虑补充剂。
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