【缺乏维生素b2吃什么食物】维生素B2（核黄素）是人体必需的营养素，参与能量代谢和细胞功能。缺乏时可能出现口角炎、皮肤干燥等症状。日常饮食中可通过以下食物补充。
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） | 建议摄入量 |
| 牛奶 | 0.15 | 每日300ml |
| 鸡蛋 | 0.33 | 每天1个 |
| 瘦肉 | 0.15-0.30 | 每周2-3次 |
| 菠菜 | 0.13 | 每周3次 |
| 酵母 | 3.0 | 每周1次 |
建议多样化饮食，适量摄入上述食物，有助于改善维生素B2不足问题。如有明显症状，应咨询医生。
以上就是【缺乏维生素b2吃什么食物】相关内容，希望对您有所帮助。
