【核桃一天最多吃几个】核桃营养丰富，但不宜过量食用。根据医学建议，成年人每天食用核桃以不超过10颗为宜，儿童则应减少至5颗以内。
| 类别 | 建议数量 |
| 成年人 | 10颗 |
| 儿童 | 5颗 |
| 特殊人群 | 根据医生建议 |
过量食用可能导致消化不良、上火或热量摄入超标。建议分次食用，搭配其他坚果更佳。选择原味核桃，避免糖衣或油炸产品。合理控制摄入量，才能充分发挥核桃的营养价值。
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问 核桃一天最多吃几个
2025-10-04 08:11:32
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