【备孕期间吃什么东西最好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议多吃富含营养的食物，避免刺激性或不健康食品。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘、全谷物 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，提升体力 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 维生素 | 水果、坚果 | 增强免疫力 |
备孕期间应保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，戒烟限酒，保持良好作息，有助于提高受孕成功率。
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