【核桃的功效与作用吃法是什么】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有助于保护心脏、改善大脑功能、延缓衰老等。日常食用可直接嚼食、加入粥中或制作点心。
| 功效与作用 | 吃法建议 |
| 保护心血管 | 每日适量食用（10-15克） |
| 补脑益智 | 做成核桃粥或搭配早餐 |
| 抗氧化抗衰老 | 生吃或加入沙拉 |
| 补充营养 | 烘焙食品中添加 |
注意：核桃热量较高，建议控制摄入量，避免过量。
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问 核桃的功效与作用吃法是什么
2025-10-04 07:40:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 07:40:30
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