【备孕吃哪种叶酸好】备孕期间补充叶酸对胎儿神经管发育至关重要。市面上的叶酸产品种类繁多，选择适合自己的尤为重要。
总结：
叶酸分为天然叶酸和合成叶酸两种。天然叶酸来源于食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等；合成叶酸则为片剂形式，吸收率更高，更适合备孕女性。建议每天摄入400-800微克，具体可遵医嘱调整。
| 类型 | 来源 | 优点 | 建议人群 |
| 天然叶酸 | 食物 | 安全、无副作用 | 饮食均衡者 |
| 合成叶酸 | 药品 | 吸收率高、剂量明确 | 备孕及孕期女性 |
根据自身情况选择合适的叶酸形式，并在医生指导下服用，确保营养充足且安全。
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