【备孕吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议从营养均衡、规律作息等方面入手。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼健康 |
| 维生素 | 水果、坚果 | 提高免疫力 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 改善消化功能 |
备孕期间应避免辛辣、油腻食物，保持良好心态，适当运动，有助于提升生育能力。
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问 备孕吃什么
2025-10-04 07:39:53
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2025-10-04 07:39:53
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