【核桃的功效与作用】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，延缓衰老，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 控制血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
核桃不仅味道香脆，还能为身体提供多种必需营养素。建议每天适量食用，避免过量。
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