【车厘子对血糖有影响吗】车厘子是一种常见的水果，因其甜美多汁而受到许多人的喜爱。对于糖尿病患者或关注血糖的人群来说，了解车厘子对血糖的影响非常重要。
车厘子含有天然果糖和一定量的膳食纤维，其升糖指数（GI）为22，属于低GI食物。适量食用一般不会引起血糖剧烈波动，但过量摄入仍可能导致血糖升高。
| 项目 | 内容 |
| 升糖指数（GI） | 22（低GI） |
| 含糖量 | 约12克/100克 |
| 膳食纤维 | 约0.5克/100克 |
| 建议摄入量 | 每天不超过200克 |
总体而言，车厘子对血糖影响较小，适合适量食用，但需注意控制总量，避免一次性大量摄入。
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