【含维生素k的食物有哪些】维生素K是人体必需的脂溶性维生素，对血液凝固和骨骼健康至关重要。以下是常见含维生素K的食物总结：
| 食物名称 | 维生素K含量（μg/100g） | 备注 |
| 菠菜 | 482.9 | 绿叶蔬菜中的佼佼者 |
| 卷心菜 | 367.5 | 常见的十字花科蔬菜 |
| 西兰花 | 227.5 | 富含多种营养素 |
| 油菜 | 206.8 | 适合炒食或煮汤 |
| 酪梨 | 12.5 | 含量较低但有益健康 |
| 牛奶 | 7.0 | 含少量维生素K |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于维持身体正常功能。建议多样化饮食，以保证营养均衡。
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