【含维生素b的水果和蔬菜有哪些】维生素B是人体必需的一类营养素，参与能量代谢、神经系统功能等。虽然动物性食物是B族维生素的主要来源，但部分水果和蔬菜也含有一定量的维生素B。
以下是一些富含维生素B的常见水果和蔬菜：
| 类别 | 食物名称 | 含有维生素B种类 |
| 水果 | 香蕉 | B6 |
| 牛油果 | B5（泛酸） | |
| 芒果 | B6 | |
| 蔬菜 | 红薯 | B6 |
| 菠菜 | B9（叶酸） | |
| 西兰花 | B1（硫胺素） |
需要注意的是，水果和蔬菜中维生素B的含量通常较低，建议通过多样化饮食搭配来满足身体需求。
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