【海藻的作用和功效有什么】海藻是一种天然的海洋植物，广泛用于食品、医药和保健品中。它富含多种营养成分，具有多种健康作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常 |
| 促进代谢 | 含有膳食纤维和多种微量元素，有助于消化和排毒 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可延缓衰老、增强免疫力 |
| 降血脂 | 可帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平 |
| 改善皮肤 | 富含矿物质和维生素，有助于改善肤质 |
海藻不仅营养丰富，还具有一定的药用价值，适量食用对身体有益。但需注意，过量摄入可能影响甲状腺功能，建议根据个人情况合理食用。
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