【板栗的营养价值与功效】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其以维生素C和钾含量较高。此外，板栗含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。
以下是板栗的主要营养价值与功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 钾 | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 改善肠道健康 |
适量食用板栗，有助于增强体质、改善贫血，并对心血管健康有益。但因其热量较高，建议控制摄入量。
以上就是【板栗的营养价值与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
