【板栗的营养价值 板栗的作用和功效有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，深受人们喜爱。它不仅味道香甜，还具有多种健康功效。
营养价值：
板栗富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及维生素C、B族维生素等，同时含有钾、镁、铁等多种矿物质。
作用与功效：
常吃板栗有助于健脾养胃、补肾强身、增强免疫力，并对心血管健康有一定益处。
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 钾 | 调节血压 |
| 铁 | 预防贫血 |
适量食用板栗，可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中的理想选择。
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