【硒元素有哪些作用】硒是人体必需的微量元素之一，具有多种重要的生理功能。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能维持等方面发挥关键作用。
以下是硒元素的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体作用说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受氧化损伤 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 防癌抗癌 | 降低某些癌症风险，如前列腺癌、肺癌等 |
| 心血管健康 | 改善血液循环，预防心血管疾病 |
适量摄入硒对身体健康至关重要，但过量可能带来毒性。日常可通过食物如坚果、海鲜、全谷物等获取。
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