【过度提肛的害处有哪些】提肛运动有助于改善盆底肌功能，但若过度进行，反而可能带来负面影响。以下是过度提肛的主要害处总结：
| 害处 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 长时间收缩会导致肌肉疲劳，影响正常功能 |
| 疼痛不适 | 过度用力可能引发肛门或会阴部疼痛 |
| 排便困难 | 肌肉紧张可能导致排便不畅 |
| 水肿或出血 | 强力收缩可能损伤局部组织，引发水肿或出血 |
| 心理负担 | 过度关注提肛可能造成心理压力 |
建议根据自身情况适度进行提肛锻炼，避免长时间或高强度操作。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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