【手脚末梢血液循环不好怎么办】手脚末梢血液循环不好，常表现为手脚冰凉、麻木、发紫等。以下是一些改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 适度运动 | 如快走、慢跑、瑜伽等，促进全身血液循环。 |
| 热敷或泡脚 | 每天用热水泡脚15-20分钟，有助于扩张血管。 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素E和B的食物，如坚果、绿叶菜、鱼类。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会损害血管健康，影响血液循环。 |
| 穿戴保暖 | 冬季注意手脚保暖，避免受寒。 |
| 按摩推拿 | 按摩手足穴位，如合谷、涌泉，可促进局部血液循环。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有其他疾病影响血液循环。
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