【青芒的功效与作用】青芒，又称未成熟芒果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和A，有助于增强免疫力和保护视力。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，能帮助分解蛋白质，改善消化功能。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 降低血糖 | 部分研究表明，青芒中的某些成分可能有助于调节血糖水平。 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康，改善肤色，减少色斑。 |
青芒虽好，但不宜过量食用，尤其是肠胃敏感者应适量。合理摄入可为身体带来多重益处。
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