【柠檬水喝了有什么作用和功效】柠檬水是一种常见的饮品，由新鲜柠檬汁与水混合而成。它不仅口感清新，还具有多种健康作用。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助消化 |
| 清热解毒 | 具有清热作用，适合夏季饮用 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成 |
| 保持水分平衡 | 帮助身体补水，维持电解质平衡 |
适量饮用柠檬水对身体有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。建议每天饮用1-2杯为宜。
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