【中医养生推荐】中医养生注重调和阴阳、顺应自然，讲究“治未病”。以下为常见中医养生方法的总结：
| 养生方法 | 适用人群 | 功效 |
| 饮食调养 | 所有人群 | 增强体质，预防疾病 |
| 起居调摄 | 亚健康人群 | 改善睡眠，调节作息 |
| 情志调适 | 焦虑或压力大者 | 平衡情绪，舒缓身心 |
| 运动锻炼 | 久坐或缺乏运动者 | 强身健体，促进气血流通 |
| 中药调理 | 体质偏寒或虚者 | 补益气血，调和脏腑 |
中医养生强调因人而异，建议在专业医师指导下进行。通过日常习惯的调整，可有效提升生活质量，达到延年益寿的目的。
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