【不吃晚饭的危害有什么】长期不吃晚饭会对身体造成多方面影响，主要体现在代谢、营养和健康风险上。以下是具体危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 代谢紊乱 | 容易导致基础代谢率下降，影响脂肪燃烧效率 |
| 营养不良 | 长期缺乏能量摄入，可能导致维生素和矿物质不足 |
| 消化问题 | 空腹时间过长可能引发胃酸过多、胃痛等 |
| 精神状态差 | 血糖偏低易导致头晕、注意力不集中 |
| 健康风险 | 增加患糖尿病、心血管疾病的风险 |
建议保持规律饮食，晚餐适量进食，有助于维持身体机能和健康状态。
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