【功能饮料的危害】功能饮料因其提神、补充能量等功效受到许多人的喜爱，但长期或过量饮用可能带来健康风险。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心脏负担 | 含咖啡因和糖分高，可能引发心跳加快、血压升高 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因影响睡眠质量，导致失眠或疲劳 |
| 营养失衡 | 长期依赖易忽视正常饮食，造成营养不良 |
| 牙齿损伤 | 酸性成分和高糖分易腐蚀牙齿 |
| 成瘾风险 | 长期饮用可能导致对咖啡因的依赖 |
建议适量饮用，并注意选择低糖、无添加的产品。保持健康的生活方式，才是维持精力的最佳方式。
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