【功能饮料的好处和坏处是什么】功能饮料在现代生活中越来越常见，其主要目的是提供能量、提神或补充营养。但它们也有潜在的健康风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 能量补充 | 含咖啡因和糖分，能快速提供能量 | 过量摄入可能导致肥胖、血糖波动 |
| 提神醒脑 | 咖啡因有助于提高专注力 | 长期饮用可能引发失眠、心悸 |
| 运动恢复 | 部分产品含电解质，适合运动后补充 | 含糖量高，不适合长期饮用 |
| 营养补充 | 有的产品添加维生素、氨基酸 | 成分复杂，部分人群不适应 |
总体来看，适量饮用功能饮料可以带来一定好处，但需注意饮用频率和剂量，避免对身体造成负面影响。
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