【气血虚亏如何调理】气血虚亏是中医常见的一种体质问题，主要表现为乏力、面色苍白、心悸、月经不调等。调理需从饮食、作息、运动等多方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃红枣、桂圆、山药、黑芝麻、猪肝等补血食物 |
| 起居规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定 |
| 运动锻炼 | 适度运动如太极、八段锦，增强体质 |
| 中医调理 | 可在医生指导下服用当归、黄芪等中药或中成药 |
| 避免寒凉 | 少吃生冷食物，注意保暖，尤其是腹部和脚部 |
气血虚亏需长期调理，不可急于求成。结合自身情况，循序渐进，才能有效改善体质。
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