【更年期吃叶酸的作用与功效】更年期是女性生理变化的重要阶段，身体机能逐渐下降，容易出现情绪波动、骨质疏松等问题。叶酸作为维生素B族的一种，对更年期女性具有一定的辅助作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 改善情绪 | 叶酸有助于神经递质的合成，缓解焦虑和抑郁情绪。 |
| 预防骨质疏松 | 叶酸与维生素D协同作用，促进钙吸收，维护骨骼健康。 |
| 降低心血管风险 | 叶酸可降低同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病风险。 |
| 支持代谢功能 | 促进DNA合成与细胞分裂，维持身体正常代谢。 |
建议更年期女性在医生指导下适量补充叶酸，同时注意饮食均衡，多吃绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的食物。
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