【丙氨酸的作用和功效】丙氨酸是一种常见的非必需氨基酸，广泛存在于人体组织中，尤其在肌肉中含量较高。它在能量代谢、免疫调节和蛋白质合成等方面具有重要作用。
| 作用 | 功效 |
| 能量代谢 | 参与糖异生过程，帮助维持血糖稳定 |
| 蛋白质合成 | 作为合成蛋白质的原料，促进细胞修复 |
| 免疫调节 | 支持免疫系统功能，增强抗病能力 |
| 肌肉保护 | 减少肌肉分解，有助于运动恢复 |
丙氨酸还常用于营养补充剂中，适用于高强度运动人群或需要增强体力的人群。日常饮食中，如鸡肉、鱼类、豆类等也富含丙氨酸。合理摄入有助于维持身体机能和健康状态。
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