【黑木耳有哪些功效】黑木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 清洁血管 | 含有木耳多糖，有助于降低血液黏稠度，预防心血管疾病 |
| 补铁养血 | 富含铁元素，适合贫血人群食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓细胞衰老 |
黑木耳不仅味道鲜美，还能在日常饮食中发挥重要作用。适量食用，有助于保持身体健康。
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2025-10-02 13:15:44
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