【高密度胆固醇偏低吃什么好】高密度胆固醇（HDL）是“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度胆固醇（LDL），降低心血管疾病风险。若HDL偏低，可通过饮食调整来改善。
总结：
适当摄入富含健康脂肪、膳食纤维和抗氧化物的食物，有助于提升HDL水平。同时，避免高糖、高油食物，保持规律作息与适量运动也很重要。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果、坚果 | 提升HDL水平 |
| 膳食纤维 | 燕麦、豆类、蔬菜 | 促进胆固醇代谢 |
| 抗氧化物 | 深色蔬菜、蓝莓、绿茶 | 减少炎症，保护血管 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 改善血脂水平 |
建议结合自身情况，在医生或营养师指导下调整饮食结构。
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