【贫血一日三餐食谱】贫血患者应注重摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助改善血红蛋白水平。以下为一天三餐的推荐食谱，兼顾营养与易消化。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 红枣小米粥 + 水煮蛋 + 清炒菠菜 |
| 午餐 | 红烧牛肉 + 糙米饭 + 凉拌木耳 |
| 晚餐 | 鸡肝炒青椒 + 红薯粥 + 西兰花 |
建议多饮水，避免空腹吃酸性食物。可适量补充富含维生素C的食物，如橙子或番茄，促进铁吸收。饮食需规律，长期坚持有助于改善贫血症状。
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问 贫血一日三餐食谱
2025-10-01 23:39:13
问题描述：
贫血一日三餐食谱，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-01 23:39:13
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