【鹌鹑蛋的作用功效】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，常被用于日常饮食中。它不仅味道鲜美，还具有多种健康作用。
总结：
鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善视力、促进胎儿发育等。适量食用对身体有益，但不宜过量。
| 功效名称 | 作用说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、铁、锌等 |
| 增强免疫力 | 富含维生素A和B族，提升抵抗力 |
| 改善视力 | 含有叶黄素，对眼睛健康有益 |
| 促进胎儿发育 | 孕妇适量食用可补充营养 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
鹌鹑蛋虽好，但也需注意适量食用，避免引起消化不良。
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