【鹌鹑蛋的营养价值你知道吗】鹌鹑蛋虽小，但营养丰富，是健康饮食中的优质选择。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善视力和促进大脑发育。
以下是鹌鹑蛋的主要营养成分对比表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
| 维生素A | 约500 IU |
| 维生素B2 | 约0.4毫克 |
| 钙 | 约80毫克 |
| 铁 | 约2.5毫克 |
相比鸡蛋，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低，更适合注重健康饮食的人群。日常适量食用，有助于补充营养，提升身体机能。
以上就是【鹌鹑蛋的营养价值你知道吗】相关内容，希望对您有所帮助。
