【VC摄入过量有什么反应】维生素C（VC）虽为水溶性维生素，过量摄入一般可通过尿液排出，但长期或大量服用仍可能引发不适。以下是常见反应总结：
| 反应类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、腹痛、胃部灼热感 |
| 肾脏负担 | 长期高剂量可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过量 | 过多铁质被吸收，可能对肝脏造成损伤 |
| 睡眠障碍 | 部分人可能出现失眠或睡眠质量下降 |
| 皮肤潮红 | 偶见面部或颈部发红现象 |
建议每日VC摄入量不超过2000毫克，特殊人群应在医生指导下使用。合理补充，避免盲目过量。
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