【排汗对身体的好处】排汗是人体调节体温的重要方式，同时对健康也有诸多益处。以下是排汗对身体的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 调节体温 | 汗液蒸发帮助降低体温，防止中暑 |
| 排除毒素 | 通过汗液排出体内部分代谢废物和重金属 |
| 促进新陈代谢 | 运动时出汗可加速血液循环和能量消耗 |
| 改善皮肤健康 | 排出毛孔堵塞物，减少痘痘和皮肤问题 |
| 缓解压力 | 出汗有助于释放内啡肽，提升情绪 |
适量排汗对身体有益，但需注意补水与避免过度出汗导致脱水。合理运动、保持良好作息，有助于维持正常的排汗功能。
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