【排汗的好处】排汗是人体调节体温的重要方式，同时也有多种健康益处。以下是排汗的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 调节体温 | 汗液蒸发帮助身体降温，防止过热。 |
| 排除毒素 | 通过汗液排出体内部分代谢废物和重金属。 |
| 改善皮肤健康 | 排汗有助于清洁毛孔，减少痘痘生成。 |
| 提升免疫力 | 适度出汗可增强免疫系统功能。 |
| 缓解压力 | 运动后出汗有助于释放内啡肽，改善情绪。 |
合理排汗对身体健康至关重要，但需注意避免过度出汗导致脱水。日常适量运动、保持良好作息，有助于维持正常的排汗功能。
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