【脚怎样容易扭伤或骨折】脚部受伤常见于日常活动或运动中，了解其成因有助于预防。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 不平地面 | 在不平坦的路面上行走或跑步易导致脚踝扭伤 |
| 运动不当 | 如跳跃、急停等动作缺乏准备，增加受伤风险 |
| 鞋子不合适 | 鞋底滑、支撑不足或过小，易引发扭伤或骨折 |
| 身体疲劳 | 疲劳时反应变慢，容易失去平衡 |
| 骨质疏松 | 骨骼脆弱，轻微外力也可能导致骨折 |
为减少脚部受伤，建议选择合适的鞋子，避免在湿滑或不平的地面上奔跑，并注意运动前的热身。若已受伤，应及时休息并就医检查。
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