【脚怎么按摩】总结：
脚部按摩有助于缓解疲劳、促进血液循环，提升整体健康。常见的按摩方法包括按压穴位、揉捏足底、拉伸脚趾等。以下为几种常见按摩方式的简要介绍。
| 按摩方法 | 作用 | 操作方式 |
| 按压穴位 | 缓解疲劳、调节身体 | 用拇指按压涌泉穴、太冲穴等 |
| 揉捏足底 | 促进血液循环 | 用手掌或按摩工具轻轻揉搓足底 |
| 拉伸脚趾 | 放松脚部肌肉 | 轻轻拉伸每个脚趾，保持几秒 |
| 按摩脚背 | 放松足部神经 | 用指腹从脚踝向脚尖推压 |
以上方法可根据个人需求选择，建议每天进行10-15分钟，效果更佳。
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