【o型腿矫正动作示范？】总结：
O型腿（膝内翻）可通过针对性的锻炼改善。以下为常见矫正动作，建议每天坚持练习，配合正确姿势，效果更佳。
O型腿矫正动作示范表：
| 动作名称 | 动作说明 | 每组次数 | 组数 |
| 跪姿髋外旋 | 跪地，双腿分开，缓慢向外旋转髋部 | 10次 | 3组 |
| 墙角站立抬腿 | 背靠墙，双脚并拢，缓慢抬腿 | 12次 | 3组 |
| 弹力带侧步走 | 双脚踩弹力带，向侧方行走 | 15步 | 3组 |
| 靠墙静蹲 | 背靠墙，膝盖对准脚尖，保持30秒 | 30秒 | 3组 |
注意：动作要缓慢控制，避免用力过猛。如有疼痛，应立即停止并咨询专业人士。
以上就是【o型腿矫正动作示范？】相关内容，希望对您有所帮助。
