【o型腿矫正动作?】总结：
O型腿（膝内翻）是一种常见的下肢形态问题，可通过针对性的锻炼进行改善。以下是一些有效的矫正动作，帮助增强腿部肌肉、调整骨骼位置。
O型腿矫正动作表：
| 动作名称 | 方法简述 | 作用 |
| 膝盖并拢站立 | 双脚并拢，膝盖尽量靠拢站立 | 增强大腿内侧肌群 |
| 弹力带侧步走 | 脚踩弹力带，向侧方向行走 | 改善髋部与膝盖对齐 |
| 跪姿伸展 | 跪地，身体前倾，拉伸大腿内侧 | 放松紧张肌肉 |
| 靠墙静蹲 | 背靠墙，膝盖弯曲成90度，保持姿势 | 强化大腿及臀部肌肉 |
建议每天坚持10-15分钟，配合正确姿势，效果更佳。如有严重变形，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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