【o型腿矫正动作示范】O型腿（膝内翻）是常见的腿部姿势问题，可通过针对性锻炼改善。以下为几种有效矫正动作的总结。
| 动作名称 | 操作方法 | 注意事项 |
| 膝盖并拢站立 | 双脚并拢，膝盖靠紧，保持10秒 | 保持背部挺直，避免弯腰 |
| 墙角站立 | 背靠墙，脚跟、臀部、肩胛骨贴墙 | 每天坚持10分钟 |
| 弹力带侧步走 | 脚踩弹力带，向侧方行走10步 | 控制速度，保持平衡 |
| 跪姿拉伸 | 跪坐，双脚脚背贴地，身体前倾 | 每次拉伸30秒 |
以上动作需长期坚持，配合正确姿势，效果更佳。建议在专业人士指导下进行，避免受伤。
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