【DHA有什么作用和副作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康有重要作用。
作用：
- 促进胎儿及婴儿大脑发育
- 改善记忆力与认知功能
- 降低心血管疾病风险
- 缓解炎症反应
副作用：
- 过量摄入可能导致出血倾向
- 胃肠道不适（如恶心、腹泻）
- 可能影响血糖控制（糖尿病患者需谨慎）
- 与抗凝血药物相互作用
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 大脑发育、视力、心血管健康 |
| 副作用 | 出血风险、肠胃不适、血糖影响 |
适量补充DHA有益健康，但应遵循医生建议，避免过量。
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