【BMI越高越好还是越低越好】BMI（身体质量指数）是衡量体重与身高关系的常用指标，但并非越高或越低越好。合理范围内的BMI更有利于健康。
| BMI范围 | 健康状态 | 说明 |
| <18.5 | 偏瘦 | 可能营养不良，免疫力较低 |
| 18.5-23.9 | 正常 | 最佳健康区间，风险最低 |
| 24-27.9 | 超重 | 增加慢性病风险 |
| ≥28 | 肥胖 | 明显增加患病风险 |
综上，BMI并非越高越好，也非越低越好，保持在正常范围内才是关键。个体差异较大，建议结合体脂率、肌肉量等综合判断。
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