【vb2的功效与作用】维生素B2（又称核黄素）是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助生成ATP。 |
| 抗氧化 | 作为辅酶，参与体内抗氧化系统，减少自由基损伤。 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤、嘴唇和口腔黏膜的正常功能，预防口角炎等。 |
| 视力保护 | 有助于维持视网膜健康，预防夜盲症。 |
| 红细胞生成 | 促进红细胞的形成，预防贫血。 |
日常饮食中可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等补充VB2。缺乏时可能出现疲劳、口角裂纹等症状。合理摄入对身体健康至关重要。
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