【女性骨质疏松吃什么钙】女性骨质疏松是一种常见疾病，补充合适的钙质对预防和改善病情至关重要。不同类型的钙源吸收率和适用人群有所不同。以下是几种常见的钙源及其特点总结：
| 钙源类型 | 吸收率 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低、含钙量高 | 需胃酸帮助吸收，空腹易引起不适 |
| 葡萄糖酸钙 | 高 | 易吸收、刺激小 | 含钙量较低，需大量服用 |
| 柠檬酸钙 | 高 | 不依赖胃酸，适合胃弱者 | 价格较高 |
| 海藻钙 | 高 | 天然来源，含多种矿物质 | 价格较贵 |
建议女性在医生指导下选择适合自己的钙源，并结合维生素D和适量运动，以提高钙的吸收效果。
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