【多吃豆腐的好处和坏处有哪些】豆腐是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、铁等矿物质 | 含植物雌激素，可能影响内分泌 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 | 过量可能导致消化不良或胀气 |
| 食用建议 | 适合素食者和需要补充蛋白质的人群 | 患有甲状腺问题者应适量食用 |
总体来看，豆腐是健康饮食中的好选择，但需根据个人体质合理摄入。
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问 多吃豆腐的好处和坏处有哪些
2025-09-30 07:49:55
问题描述：
多吃豆腐的好处和坏处有哪些，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-09-30 07:49:55
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