【降低转氨酶的方法】转氨酶升高通常提示肝脏功能异常，常见于肝炎、脂肪肝或药物损伤等。以下为有效降低转氨酶的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 戒酒 | 酒精会加重肝脏负担，戒酒有助于恢复肝功能 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少油腻和高糖食物 |
| 控制体重 | 肥胖易导致脂肪肝，减重可改善肝功能 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 避免伤肝药物 | 如非甾体抗炎药等，需遵医嘱使用 |
| 适量运动 | 促进新陈代谢，帮助肝脏排毒 |
建议定期体检，发现转氨酶异常应及时就医，明确病因后对症治疗。保持健康生活方式是降低转氨酶的关键。
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