【降低眼压的方法】眼压升高是青光眼等眼部疾病的重要诱因，合理控制眼压有助于保护视力。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和坚果，有助于眼部健康。 |
| 规律运动 | 适度有氧运动（如快走、游泳）可促进血液循环，降低眼压。 |
| 避免长时间用眼 | 减少连续使用电子产品的时间，每小时休息5-10分钟，缓解眼部疲劳。 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足可能导致眼压上升，建议每天保证7-8小时睡眠。 |
| 定期检查 | 每年进行一次眼科检查，及时发现并处理眼压异常问题。 |
| 医疗干预 | 如确诊为青光眼，需遵医嘱使用降眼压药物或接受手术治疗。 |
通过以上方法，可以有效预防和降低眼压，维护眼部健康。
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