【蝶泳的动作要领有哪些】蝶泳是一项技术性较强的游泳项目，动作协调且对身体控制要求高。掌握正确的动作要领有助于提升效率、减少体力消耗。
总结：
蝶泳主要包括划水、打腿、呼吸和身体协调四个部分。动作需连贯流畅，保持身体呈流线型，避免过多上下起伏。
| 动作部分 | 要领说明 |
| 划水 | 双臂同时向前伸展，然后向后下方划水，手臂保持弯曲，发力由肩带动 |
| 打腿 | 两腿同时向下蹬水，再向上收腿，动作如海豚般起伏，保持节奏 |
| 呼吸 | 在划水时抬头吸气，头部回位时呼气，注意动作连贯 |
| 协调 | 身体随划水和打腿自然摆动，保持身体平直，减少阻力 |
掌握这些要点，有助于提高蝶泳速度与耐力。
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