【13岁少年可以偶尔喝咖啡吗】13岁正处于身体发育的关键阶段，咖啡因的摄入需格外谨慎。偶尔少量饮用咖啡可能不会立即造成严重问题，但长期或大量饮用可能影响睡眠、情绪和身体健康。
| 项目 | 内容 |
| 建议 | 不推荐13岁少年饮用咖啡 |
| 原因 | 咖啡因可能影响睡眠、情绪及生长发育 |
| 偶尔饮用 | 若偶尔少量饮用（如少量无糖黑咖啡），一般风险较低 |
| 替代选择 | 可选择牛奶、果汁或无糖茶等健康饮品 |
总体而言，13岁少年应尽量避免饮用含咖啡因的饮料，以保障健康成长。
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